다이어트 칼로리 계산기 사용법
다이어트에 성공하려면 칼로리 관리는 필수입니다. 아침과 점심에 많은 양을 섭취했다면, 저녁 식사의 칼로리를 계산해보세요. 오늘 섭취한 총 칼로리를 입력하고, 저녁에 먹어도 되는지 확인해보세요.
개인 맞춤형 칼로리 목표 설정
성별, 나이, 키, 몸무게, 활동량을 입력해 개인의 대사량(TDEE)을 추정할 수 있습니다. 다이어트 목표에 따라 유지, 감량, 증량 중 선택하고, 하루의 칼로리 목표를 설정하세요. 운동량과 걸음 수도 입력하여 보다 정확한 계산이 가능합니다.
다이어트는 지속적인 관리가 중요합니다. 섭취한 음식의 칼로리를 기록하고, 목표에 맞는 식단을 유지하세요. 이런 작은 노력이 건강한 삶으로 이어질 것입니다.