고지혈증과 대마종자유
고지혈증은 이제 중장년층만의 문제가 아닙니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 20~30대에서도 콜레스테롤 수치가 문제입니다. 이런 상황에서 주목받는 것이 바로 대마종자유입니다. 혈액을 맑게 하고 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그런데 정말 효과가 있을까요?
대마종자유란?
대마종자유는 마약 성분이 없는 산업용 대마 씨앗에서 추출한 오일입니다. THC 성분은 전혀 없으며, 오메가-3와 오메가-6 지방산 비율이 3:1로 이상적입니다. GLA(감마리놀렌산)도 포함되어 있어 염증 완화에 도움이 됩니다. 이런 성분 조합이 고지혈증 개선에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
대마종자유가 고지혈증에 미치는 긍정적 영향
대마종자유는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3는 염증성 사이토카인을 억제하고, 오메가-6는 적절한 비율로 염증 반응을 줄입니다. GLA는 지방대사를 돕고 간 기능을 개선해 LDL 제거를 촉진합니다.
섭취 방법과 주의사항
대마종자유는 건강기능식품으로, 하루 1~2스푼 섭취가 권장됩니다. 공복보다는 식사 중 섭취가 흡수율이 좋습니다. 조리 시 고온은 피하고, 샐러드에 뿌려 먹는 것이 좋습니다. 고지혈증 약을 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다.
대마종자유의 부작용과 선택 방법
과다 복용 시 혈액 응고 지연, 알레르기, 설사가 있을